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六合武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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先锋影音

以武学掀开天下·智者不子民 武者无怯夫 

该功法，深谙“三提三放”之说念，此乃其精髓场所。吸气之时，需提肛门、提睾丸、提小腹，此谓“三提”，意在凝华全身之气，使之归于丹田，为接下来的当作蓄势。而呼气之时，则需作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹浮松减弱，此乃将体内之气开释，使之流畅全身，达到舒筋活络、强身健体之效。这种鼎力功，不仅有着极好的补气成果，更能远大肾元，普及东说念主体内在的力量与活力。详备操作：(1) 最初，站定四平跨马式，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，以保持体魄的知晓。体魄保持正派，如松如钟，一碗水端平。双手当然下垂，减弱身心，抹杀一切杂念，使心神归一，全神灌输于练功之上。然后，猛吸连气儿，如鲸吞海纳，将六合之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如熊熊猛火，罢休不休。此时，作念“三提”，即提肛门、提睾丸、提小腹，将全身之气凝华于丹田，使之愈加充盈。在这个历程中，双手也不闲着。合手拳如石，用劲从下而上猛地提到胸前，拳心向内，仿佛要将六合之力都纳入拳中。这一当作，不仅训诫了手臂的力量，更将全身之气都凝华于拳上，使之愈加威猛有劲。气吸满之后，双拳再用劲往下甩，如汗牛充栋，势不能挡。同期，口中发出“嗨”的一声，声息顷然有劲，如雷鸣般颤动东说念主心。这一声“嗨”，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的精神状貌展现无遗。之后，浮松呼气，将体内之气全部开释出去。呼气的同期，作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹浮松减弱。这一当作，不仅使体内之气流畅全身，更将练功者的身心都减弱下来，达到一种宁静致远的景色。在“嗨”这个口诀中，还有着更深档次的含义。它条款练功者在发出声息的同期，意念中嗅觉“气”从丹田向高下扩散，仿佛要将六合都纳入我方的气场之中。这一当作，不仅训诫了练功者的气味适度才智，更将练功者的精神与气味好意思满地聚积在一齐。关于那些练功有栽种的东说念主来说，“嗨”的一声更是有着不凡的意思。他们能在发出这一声的同期，嗅觉到丹田之气直贯百会和涌泉穴。这是一种全身之气融会无阻的景色，亦然练功者追求的最高田地。(2) 接上式呼完气后，再次猛吸连气儿，如饥似渴地将六合之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如江河奔腾，用之赓续。此时，再次作念“三提”，将全身之气凝华于丹田之中。然后，双拳变掌，如鹰击漫空般提到胁部。掌心向外，仿佛要将六合之力都纳入掌中。这一当作，不仅训诫了手臂的纯真性，更将全身之气都凝华于掌上，使之愈加威猛有劲。气吸满后，双掌浮松上前推。这一推，不仅有着推山倒海之力，更有着一种将六合都纳入我方掌中的威望。当推到距离体魄还有一寸的距离时，猛然发力，如火山爆发般将体内之气全部开释出去。然后呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都减弱下来。此时练功者会嗅觉全身轻松沉稳，仿佛与六合相敬如宾。(3) 吸完气后，双掌又变拳，用劲浮松往胸前收。这一收，不仅有着能伸能缩的韵味，更有着一种将六合之力都纳入胸中的威望。同期吸气，再次作念“三提”，将全身之气凝华于丹田之中。当收到两胁时，以拳变掌浮松下按。这一按，不仅有着按纳不住的力量，更有着一种将六合都纳入我方掌中的威望。同期呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都减弱下来。至此，一组当作便已完成。前后、控制、高下共需作念五组当作。其中控制是双掌向控制推出算一组。这五组当作中仅仅推掌的标的不同资料其运说念的表率是调换的。每组当作需作念五次才能算完成一轮熟谙。整套功法中，“猛吸气”、“发寸劲”、“回收力”是壮力的三个要津身分。猛吸气不错凝华全身之气使之归于丹田；发寸劲则不错将体内之气一霎开释出去产生渊博的力量；而回收力则不错将开释出去的气收回体内使之轮回不休。这三个身分相得益彰共同组成了这套功法的中枢。弥远熟谙这套功法不仅不错使东说念主气力大增更不错远大体魄、普及内在的力量与活力。在熟谙历程中需要保持身心的减弱与专注将意念与气味好意思满地聚积在一齐。唯有这么才能实在体会到这套功法的魔力与威力。此外，熟谙这套功法还需要扎眼一些细节问题。比如，在吸气时要尽量深吸负气味大致到达丹田；在呼气时要浮松呼出将体内之气全部开释出去。同期，在推掌、合手拳等当作中要用劲均匀、互助一以至全身之力都大致凝华于极少。唯有这么，才能实在进展出这套功法的威力，达到强身健体、普及内在力量的成果。总之，这套功法是一套至极优秀的传统技击内功修皆表率。它不仅不错匡助东说念主们普及体魄修养和内在力量，更不错训诫东说念主们的坚毅品性和专注力。只消不撞南墙不回头地熟谙下去，折服每个东说念主都大致从中受益良多，成为愈加坚硬、自信的东说念主。

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