【对于仙东说念主揉腹】泷川雅美快播

仙东说念主揉腹，又叫延年九转法。此法以转摩腹脘为特点，本功法以动化静，以静运动，符合阴阳，顺乎五行，发其期望，神其变化。故能通和高下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不及，泻过剩，消食之说念，妙应无尽，何苦借药烧丹，自有却病延年实效耳”。

仙东说念主揉腹是一种传统的中医养生步骤，通过顺时针或逆时针地方海涵推拿腹部，以促进消化、治疗脏腑功能、绽放经络、强身健体和改善寝息。该步骤源自说念家养生术，操作时需全身纵情，以手掌或手指在腹部进行海涵按压，逐日宝石可达到保健结束。

【熟识仙东说念主揉腹的功效】

一、促进消化 1. 仙东说念主揉腹不错增强胃肠蠕动，促进食品的消化和领受。通过推拿腹部，刺激胃肠说念的肌肉收缩，使食品在消化说念内的鞭策速率加速，减少消化不良、胃胀、胃痛等问题的发生。2. 改善便秘。揉腹或者促进肠说念的蠕动，加多粪便的体积和水分，使其更容易排出体外，缓解便秘症状。 二、治疗脏腑功能 1. 对肝脏有保健作用。推拿腹部不错促进肝脏的血液轮回，增强肝脏的代谢功能，有助于排出体内的毒素，减轻肝脏职守。2. 增强脾胃功能。仙东说念主揉腹不错治疗脾胃的气机升降，促进脾胃的消化领受功能，改善食欲衰颓、腹胀、泻肚等脾胃朽迈的症状。3. 对肾脏成心。推拿腹部不错刺激肾脏周围的经络和穴位，促进肾脏的血液轮回，增强肾脏的排泄功能，有助于防患和煦解肾虚引起的腰膝酸软、尿频、尿急等症状。 三、缓解压力 1. 仙东说念主揉腹不错匡助纵情身心，缓解垂死和紧张心理。在推拿进程中，体魄会逐步纵情，大脑也会参加一种宁静的情状，有助于减轻压力，改善寝息质料。2. 促进气血流通。揉腹或者促进腹部的气血轮回，负气血愈加顺畅地开动到全身各个部位，从而改善体魄的合座情状，增强免疫力。 四、减肥瘦身 1. 相似进行仙东说念主揉腹不错促进腹部脂肪的点燃，减少腹部赘肉的堆积。推拿腹部或者刺激脂肪细胞的代谢，加速脂肪的理会和破费，有助于减肥瘦身。2. 治疗内分泌。揉腹不错治疗内分泌系统的功能，使体魄的激素水平保持均衡，有助于防患和煦解因内分泌失调引起的痴肥问题。

【仙东说念主揉腹的熟识步骤】

一、准备当作

1. 相安无事，遴荐振奋的环境，可在床上或垫子上进行。

2. 松开腰带，穿宽松的衣物，以便更好地进行腹部推拿。

二、具体门径

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1. 推拿心窝部泷川雅美快播

 两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔滑的部位）。

由右→上→左→下按顺时针地方作念圆周运动，推拿 21 次。

2. 回文推拿腹中线及腹两侧

用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。

然后两手向控制分开，一边推拿一边进取走，回到心窝处，两手打法而止。轮回作念 21 次。

以两手中三指由心窝顺揉而下，且揉且走，至脐下高骨为度。

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然后，以两手中三指由高骨处向双方分揉而上，且揉且走，回到心窝处两手打法为度。轮回作念 21 次。

3. 推按腹中线部位

以两手中三指衔接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨积贮处，共 21 次。

4. 右手绕脐腹推拿

 以右手由右→上→左→下按顺时针地方围绕肚脐摩腹 21 次。

5. 左手绕脐腹推拿

 以左手由左→上→右→下按逆时针地方围绕肚脐摩腹 21 次。

6. 推按左侧胸腹

 左手作念叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指上前，四指托后，轻轻持住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为最先，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，流畅推按 21 次。

7. 推按右侧胸腹

 右手作念叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指上前，四指托后，轻轻持住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为最先，直推至右侧腹股沟处，流畅推按 21 次。

【当作示范】

【疑望事项】

1. 揉腹时当作要海涵安宁，力度适中，不行过于用劲，以免引起不适。

2. 最佳在空心或饭后两小时进行熟识。

3. 宝石每天熟识，始终宝石才调得回更好的养生结束。

4. 妊妇、腹部有急性炎症、恶性肿瘤等患者不宜进行仙东说念主揉腹法泷川雅美快播。

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